ベリーダンスで新しい自分へ
楽しく踊って美容＆健康効果が期待できる！
〜ベリーダンス体験レッスン〜
こんなことが気になっていませんか？
□ボディラインが気になる
□体質改善がしたい
□美容や健康に関心がある
□キツイ運動は苦手
□いつまでもキレイでいたい
□熱中できる趣味を見つけたい
ベリーダンスがおすすめです！
ポイント！
＊お腹や腰を動かして自然にシェイプアップ
＊便秘や冷えなどの体質改善に効果的
＊コリや運動不足が解消されてリフレッシュ
＊キツくない全身運動で代謝がアップ
＊正しい姿勢、優雅な仕草が身につく
さらに
＊人と違った習い事で自分らしさが見つかる
＊ボディラインの変化が実感できる
＊女性らしさに自信が持てる
＊丁寧な指導で未経験から踊れるようになる
＊年齢を問わずに続けられる趣味が見つかる
未経験〜経験者まで選べる２クラス
NEW
＊超入門クラス＊
未経験からスタート！ベリーダンスの基本をゆっくり学びながら、少しづつ踊れるようになるクラス。
＊毎月第2日曜日 / 13:00〜14:30
＊料金(月1回)：3880円（税/諸経費込）
＊入会金：3300円 》無料キャンペーン中！
＊体験料：1100円
NEW
＊初中級クラス＊
経験者やステップアップを目指す方におすすめ！様々な種類の振付、小道具にも挑戦できるクラスです。
＊毎月第2日曜日 / 14:45〜16:15
＊料金(月1回)：3880円（税/諸経費込）
＊入会金：3300円 無料キャンペーン中！
＊体験料：1100円
ベリーダンスは中東を発祥とする民族舞踊です。
その起源は『安産祈願』や『出産の儀式』と言われており、女性のために受け継がれてきた踊りです。日本ではいやらしいダンス？と誤解されることもありますが…
決してそんなことはありません。歴史のある美しい踊りです。
普段は使わないお腹まわりの筋肉を動かすことで、シェイプアップや姿勢改善にも効果的！
女性ホルモンを活性化し、身体を整えながら楽しく踊ることができます。
講師が東京で活動しいるため、郡山クラスは月に1回のレッスンですが
回数が少なくても『踊れるようになる』カリキュラムを提供しています。
基礎から丁寧に指導していますので安心してご参加ください。
レッスン後は、解説や振付の動画をお渡ししています。
もしお休みしても『ついていけない』ということはありません。
動画で何度でも復習することができます。
月1回じゃ物足りない！という方にはプライベートレッスンやオンラインレッスンがございます。
そのほか、補講レッスンや単発講座が受講できます（不定期開催）
生徒さんの年齢層は20代〜60代まで様々。
ほとんどの方がベリーダンス未経験でスタートしています。
運動が苦手でも、身体が固くても大丈夫！プロダンサーがしっかりフォローいたします。
キラキラしたレッスン着や衣装を身にまとって、普段とは違った自分が発見できるかもしれません。
ぜひ、エキゾチックで美しい踊りを楽しんでください。
よくある質問
Q. 何を着ればいいですか？お腹を出さないといけませんか？
A. 動きやすい服装をご用意ください。
お腹は出さなくでもOKですが、身体の動きが見えるように大きすぎないサイズのものご着用ください。
更衣室がございますので到着後にお着替えが可能です。
Q. 持ち物は？
A. お着替えの他、水分やタオルを必要に応じてご用意ください。裸足で踊りますのでシューズなどは不要です。
Q. 身体が硬いですが大丈夫ですか？
A. レッスンでは十分なストレッチ取り入れております。無理なく身体をほぐしてから動きますのでご安心ください。回数を重ねるたびに柔軟性も向上し、身体の硬さも改善が期待できます。
Q. 年齢が気になります。若い人しかできないの？
A. いいえ、ベリーダンスは年齢を問わずに踊ることができるダンスです。全身を使いますが、ハードでキツイ運動ではありません。60代、70代の生徒さんやプロダンサーもいらっしゃいます。年齢を気にせず、安心してチャレンジしてみてください。
Q. 郡山クラスは月に1回だけですか？
A. 都内で活躍する現役プロダンサーが指導しています。そのため回数は少なめですが、月1回でも『踊れるようになる』充実した内容のレッスンです。
レッスンの復習動画をお送りしていますので、お休みしても、その時に上手くできなくても大丈夫。何度でも動画で復習ができます。
回数が足りない！という方はプライベートレッスンやオンラインレッスンで補講を受けることもできます。
そのほか、追加のレッスンや単発講座も参加できます。（不定期開催）
◆郡山クラス
10/13・11/10・12/8・1/12・2/23
◆東京クラス
第１・３土曜日
◆プライベートレッスン/オンラインレッスン
日時相談
Elnaz Hafla 2024